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  • CARACTERÍSTICAS DE CADA SIGNO NA DECORAÇÃO DA CASA

    CARACTERÍSTICAS DE CADA SIGNO NA DECORAÇÃO DA CASA

    Oie,

    De acordo com a astrologia, cada signo carrega consigo algumas características, que influenciam diretamente na forma de se comportar e enxergar o mundo a sua volta. Tais traços de individualidade podem impactar na personalidade, estilo de vida, relacionamentos e até mesmo nas escolhas na hora de decorar algum ambiente de casa.

    É possível notar identidade e os traços de personalidade de cada indivíduo a partir do modo como decora a casa. Os signos têm um jeito próprio de pensar e isso é bem interessante em termos decorativos.

    Confira abaixo as principais informações para montar a decoração ideal de acordo com cada signo, que a Camesa compartilhou com o GC:

    Capricórnio

    Locais pequenos oferecem a sensação de aconchego de que os capricornianos prezam. Seus lares são repletos de heranças de família e gostam mais do estilo conservador. Preferem ambientes mais claros e com pegada industrial. Além disso, o escandinavo é ideal para os nascidos sob esse sigo, com um minimalismo que agrada seu lado perfeccionista. Outro ponto forte é seu foco na funcionalidade, visto que tudo precisa cumprir seu objetivo dentro de casa.

    Aquário

    Originais inovadores e tecnológicos, os aquarianos gostam de uma decoração jovem, contemporânea, livre e sem muitas peças. São pessoas práticas, que gostam de modernidade e inteligência. Preferem espaços mais amplos, com arquitetura moderna. Adoram colocar a mão na massa e criar seus próprios itens pessoais. São adeptos da praticidade, amam móveis com mais de uma função e muita tecnologia.

    Peixes

    A pessoa de peixes é romântica e adora uma decoração que remete ao clássico e vintage. Elementos que lembram o mar e objetos feitos a mão, com significados próprios, são quase obrigatórios no lar dos piscianos. As estampas florais também ganham destaque e as plantas são itens obrigatórios da casa.

    Áries

    Como um signo de fogo, os arianos são conhecidos como pessoas de personalidade forte, que prezam pela liberdade. E, para a casa, costumam refletir toda essa força em itens marcantes. Não gostam de ficar parados e trocam as mobilias de lugar com frequência. Por isso, móveis leves e modernos são ótimas opções para o lar dos arianos. Cores vivas e intensas, como laranja e tons avermelhados, tendem a estar presentes para representar a energia deles.

    Touro

    Os taurinos são amistosos, comilões e insistentes. Adoram curtir o aconchego do lar e seus espaços preferidos, sem dúvidas, são a cozinha e a sala de jantar, que caracterizam o signo que não perde uma boa refeição. Geralmente adoram um estilo de decoração rústica e com móveis robustos, desde que sejam confortáveis. Tons neutros e terrosos trazem o complemento perfeito do ambiente no lar dos regidos pelo signo.

    Gêmeos

    Para os geminianos o espaço é essencial A residência de gêmeos é ampla e tem poucos componentes, com cômodos ventilados e iluminados. Além da leveza, a mudança, que é uma característica significativa dos geminianos, reflete em modificações contínuas dentro de casa. Os itens decorativos e quadros são opções acertadas para essas pessoas.

    Câncer

    O lar é o esconderijo dos cancerianos. E por prestarem atenção nos mínimos detalhes, que vão desde as cortinas até o tapete, tudo é pensado para deixar o espaço o mais acolhedor possível. A madeira e o romantismo também é uma marca, que pode ser traduzida no uso de flores e móveis com modelagens clássicas.

    Leão

    Exuberância descreve os leoninos, que amam se destacar e se expressar de maneira expansiva. Cores vibrantes como o dourado são comuns, já que são capazes de deixar os cômodos com a cara desse signo, seja em objetos ou pequenos detalhes. Gostam de luxo, requinte e sofisticação, por isso, o estio de decoração glam é o que tem mais sinergia com eles.

    Virgem

    Conhecidos por serem detalhistas e metódicos, os virginianos prezam por uma casa bem organizada. Os regidos por esse signo gostam de cada coisa em seu lugar e escolhem com cuidado cada detalhe de decoração. Para eles, o aconchego é fundamental e esses ambientes são ideais para curtir momentos sozinhos. Amam paletas neutras e muito provavelmente todas as paredes dos seus lares serão brancas.

    Libra

    A beleza, equilíbrio e o bom gosto marcam a decoração da casa dos librianos. Normalmente, o lar é muito bem decorado, com cores e elementos escolhidos a dedo. Prezam pela aparência de um item, mais do que a funcionalidade. Não têm um estilo bem definido, mas costumam optar por decorações modernas e em tons claros, como o escandinavo. A luz natural e os ambientes arejados também são importantíssimos.

    Escorpião

    Sensíveis, artísticos e reservados, para os escorpianos a casa é um local de intimidade, onde serão convidadas apenas pessoas próximas. O bom gosto está presente em cada detalhe do lar deste signo, que não abre mão de ambientes aconchegantes. Com móveis robustos, clássicos e itens exclusivos, as cores mais neutras, como o preto e tons pastéis também ganham grande espaço na decoração.

    Sagitário

    Sagitário é o signo da independência e, em seu lar, são necessários locais para vivenciar essa sensação de autonomia. Amam iluminação natural e a englobam na decoração, assim como o contato com a natureza, que é retratada em plantas e flores espalhadas pela casa. Como têm um ótimo senso de humor, compõem o cenário através de itens lúdicos, frases e desenhos divertidos. Cores vivas e móveis com formatos inusitados também aparecem sem perder a harmonia.

    Espero muito que você tenha gostado!

    Super beijo,

  • SAIBA COMO CONQUISTAR SEU CLIENTE E FATURAR MAIS

    SAIBA COMO CONQUISTAR SEU CLIENTE E FATURAR MAIS

    Oie,

    O Brasil registrou em 2021 um aumento significativo no número de pessoas empreendendo, foram 3.9 milhões de empreendimentos formalizados. E usar a internet a favor das vendas vem alcançando cada vez mais o varejo, principalmente após o início da pandemia.

    Mas como fazer o negócio alcançar o sucesso com o e-commerce? A empresária, Rayssa Thebaldi, compartilhou algumas dicas com o GC para aumentar as suas vendas.

    1 – Afeição

    Faça o cliente ter afeição por sua marca, conecte-se a ele, isso faz parte da construção da marca, dessa maneira o cliente passa a dar prioridade para a sua loja quando pensar em comprar algo. A dica é sempre postar o feedback dos seus clientes para gerar autoridade e criar o desejo de compra.

    2 – Reciprocidade

    Sempre temos vontade de retribuir os elogios e presentes que ganhamos, com a sua marca não pode ser diferente. Dê um benefício para os seus clientes, crie uma lista vip ou estimule a interação nas redes sociais, por exemplo.

    3 – Escassez

    As pessoas sempre correm para garantir algo que tem poucas unidades, faça disso um jeito para que as pessoas corram até você para garantir aquela peça que não terá mais estoque.

    4 – Urgência

    Sabe o Rock in Rio, que as vendas começam às 19h e meia hora depois os ingressos já esgotaram? Esse é o gatilho de urgência, que te idealiza que você tem pouquíssimo tempo para adquirir algo que quer tanto.

    5 – Exclusividade

    Os clientes gostam de saber que são exclusivos em algum momento, ele se sente importante. Um exemplo bom disso são os bancos, que enviam cartões black para um grupo de clientes. Então, faça o seu cliente se sentir exclusivo.

    Espero muito que você tenha gostado!

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  • DICAS PARA MELHORAR O HUMOR E O DESÂNIMO NO INVERNO

    DICAS PARA MELHORAR O HUMOR E O DESÂNIMO NO INVERNO

    Oie,

    Já pensou como a saúde mental pode sofrer alterações no inverno? Para quem associa sensações positivas apenas ao sol e calor, esse período do frio pode acabar se tornando um gatilho.

    Pensando nisso, a Milene Rosenthal, psicóloga, compartilhou com o GC 5 dicas de práticas que podem melhorar o humor e o desânimo que, em alguns casos, o período mais frio pode desencadear quadros depressivos.

    A pouca luminosidade, os dias cinzentos com menos interação social, e a vontade de ficar em casa podem levar ao desânimo. Nesses momentos, muitas pessoas são levadas a refletir sobre a vida e os problemas.

    É normal nos sentirmos mais sonolentos no inverno, porque produzimos mais melatonina, hormônio estimulado pela ausência da luz

    Buscar atividades prazerosas e alguns outros cuidados são importantes para passar por esse período com mais alegria e saúde mental.

    É passageiro: A primeira coisa é não esquecer que a estação é passageira e bastante breve aqui no Brasil, se comparado aos países do hemisfério norte, principalmente. São apenas três meses e muitas vezes o clima não é tão ruim. Há dias de sol no inverno. Então, tenha paciência e mentalize que o clima deve melhorar em breve.

    Busque recordações: Associe também os dias frios a momentos felizes, afinal, não vivemos coisas boas somente no verão. Certamente, todo mundo tem uma memória positiva vivida em um período menos ensolarado ou quente. Quem faz os momentos felizes somos nós e não o clima.

    Procure conforto: Busque boas sensações, seja em um cobertor, um aconchego, uma programação que goste na TV ou comidas afetivas. Os pratos quentinhos do inverno são um ponto alto da estação e trazem sensação de conforto e bem-estar.

    Exercite-se e faça o que gosta: Sabemos o quanto pode ser difícil levantar-se da cama e ir à academia, mas o exercício físico aquece o corpo, deixa a cabeça mais leve e libera endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade. Ela alivia as tensões e regula as emoções. Procure uma atividade que comine com seu estilo de vida e que você goste. No começo pode ser difícil, mas depois se torna um hábito natural e você passa a notar o quanto faz bem.

    Atividades prazerosas, indoor ou outdoor são importantes em qualquer época do ano. Desafie-se a sair de casa e a ver coisas novas, encontre amigos e novas formas de lazer. Descubra um novo hobby, que seja ainda melhor nesta época, fotografe as paisagens, ouça músicas que gosta e observe a natureza.

    Se nada der certo, é hora de procurar ajuda profissional: A terapia tem um papel muito importante para ajudar quem se sente sozinho e desmotivado. O diálogo com um profissional pode ser benéfico para passar por essa situação de incômodo da melhor forma e com o melhor acompanhamento.

    Espero muito que você tenha gostado!

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  • CONHEÇA OS MALEFÍCIOS DE DORMIR MAQUIADA

    CONHEÇA OS MALEFÍCIOS DE DORMIR MAQUIADA

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    Após um longo dia de trabalho ou até mesmo após chegar da balada, muita gente acaba não conseguindo tirar a maquiagem. Mas, isso pode gerar algumas consequências desastrosas para a pele que vão te convencer a mudar de idéia.

    Ao longo do dia acumulamos sebo, poluição e excesso de produtos na pele. Eles agirão como oxidantes para sua pele, favorecendo o envelhecimento cutâneo.

    Quanto mais sebo é mantido na pele, maior a capacidade de dilatação dos poros da face. Sem falar nas chances aumentadas em piorar o grau da sua acne ou o aumento do número de cravos.

    A dermatologista Dra. Clessya Rocha compartilhou com o GC alguns benefícios para remover a maquiagem todos os dias antes de dormir. Veja:

    1 – Prevenção do envelhecimento, pois removerá as substâncias pró oxidativas na face;

    2 – Redução da oleosidade e, por isso, diminuirá as chances de adquirir cravos e espinhas;

    3 – Melhora do viço e luminosidade da pele;

    Remover a maquiagem de forma correta também é super importante, por isso use um lenço removedor ou demaquilante de sua preferência, em seguida lave com o seu sabonete líquido facial de costume, hidrate e desfrute do sono da Beleza. Afinal, nós fazemos colágeno dormindo.

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  • SAIBA COMO TRAÇAR METAS

    SAIBA COMO TRAÇAR METAS

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    Você é daquelas pessoas que têm dificuldade para traçar e cumprir metas? O escritor pós graduado em psicologia, Rodrigo Cardoso, compartilhou com o GC 5 dicas de como traçar metas e, o mais importante, de como cumpri-las.

    1 – Sonhar

    Nenhuma meta pode ser traçada se ela não nasce a partir de um sonho. O primeiro passo é o mais divertido de todos. É como se tudo estivesse a sua disposição e você pode ter alcance ao que quiser.

    2 – Verificar a ecologia

    Neste segundo passo, é necessário verificar o meio que estamos inseridos. Verificar a ecologia significa analisar o preço para conseguir cumprir essa meta. É preciso se perguntar: isso faz sentido pra mim? Esse sonho é real ou um capricho meu? Você precisa analisar as circunstâncias e as necessidades que aquela meta demanda.

    3 – Ser, fazer e ter

    É necessário dividir as metas em “ser, fazer e ter”. São três tipos de metas. As metas de ser, por exemplo, envolveram o que você quer ser, como: ser uma melhor mãe, esposa, profissional, filha e etc. Já as metas de fazer, podem se encaixar em fazer um curso, academia, praticar algum esporte ou ler um livro. Por fim, as metas de ter envolvem os bens materiais, como ter um carro ou uma casa, por exemplo.

    4 – Data e preço

    As metas precisam ter data e preço para serem divididas em curto, médio e longo prazo. As metas de curto prazo são imediatas e devem ser cumpridas em até cerca de um ano. Já as metas de médio prazo têm até 3 anos para serem efetivadas. As de longo prazo, levam cerca de 5 anos. Geralmente as metas de longo prazo, você não tem nem ideia de como viabilizar para que aquilo aconteça, o que é normal. Você não deve ser escravo das metas, elas devem te ajudar e não te aprisionar. Tudo bem não conseguir ou adiar.

    5 – Fazer um quadro de visão

    Ver as metas ajuda muito para que consigamos organizá-las e cumpri-las. Você vai pegar a organização das metas, pegar imagens das suas metas ou de algo que ilustre, colocar preços e datas, e vai deixar sempre no seu campo de visão.

    Espero muito que você tenha gostado!

    Super beijo,

     

  • DICAS PARA TORNAR O SEU GUARDA-ROUPAS MAIS MINIMALISTA E SUSTENTÁVEL

    DICAS PARA TORNAR O SEU GUARDA-ROUPAS MAIS MINIMALISTA E SUSTENTÁVEL

    Oie,

    Não é segredo que o consumo de peças de roupas no mundo cresce a cada dia mais. O resultado dessa prática envolve o descarte excessivo e o alto acúmulo de lixo no planeta. Na contramão de tal cenário há a tendência minimalista. Aplicada na moda, o minimalismo é uma proposta de vestir-se com estilo e sem exageros, com uma quantidade menor de peças avulsas.

    Para ajudar aqueles que querem se vestir de maneira consciente e criativa, Clara Alessandri, personal stylist em São Paulo e cadastrada na GetNinjas, compartilhou com o GC algumas dicas preciosas a serem consideradas na hora de montar looks.

    Confira:

    Dê uma primeira analisada no seu guarda-roupas

    A principal dica para não achar que o armário está “vazio” é saber exatamente o look que valoriza seus pontos fortes. O autoconhecimento é fundamental para saber exatamente como misturar cores, peças e acessórios. E isso só é possível investindo em si. Realizar uma consultoria de estilo e imagem é esclarecedor e define quais são suas cores ideais, melhores formatos de peças para seu tipo de corpo, melhores formatos de óculos de sol e de grau para o seu rosto, atendendo a cada necessidade, seja ela pessoal ou profissional.

    Coloque limites em você

    O armário cápsula é um conceito relativamente novo que se usa na moda, o que significa manter um armário compacto, versátil e minimalista usufruindo das peças e calçados de forma mais consciente. Simplificar e ser objetivo no que se quer, é o ideal para montar todos os looks.

    Ao contrário do que acreditam, o armário cápsula engloba peças de cima, como tops, blusas, camisas, camisetas, jaquetas e blazers, peças de baixo que são calças, bermudas, shorts e saias, peças inteiras, como vestidos e macacões e os calçados. Roupas de festas, pijamas, roupas de ginástica e de praia, não entram no conceito. Bolsas e acessórios também não, mas suas quantidades devem ser repensadas, pois dependem da personalidade e da definição do próprio estilo de maneira simplificada e objetiva.

    Opções democráticas e o custo-benefício

    Ao aderir um estilo mais sustentável, a primeira coisa a se pensar é “ter poucas, mas boas peças.” Comprar roupas de boa qualidade não é um gasto excedente, mas sim, um investimento a longo prazo. Busque sempre por peças melhores e que vão durar mais tempo no armário.

    As peças para não colocar defeitos

    É possível agradar todos os estilos com roupas “coringas” no armário. Entre as peças mais versáteis estão:

    Camisa branca: é a peça de todos. Uma boa camisa/camiseta branca de qualidade, é sempre uma peça coringa, que atende pessoas de um estilo casual ou até um mais sofisticado.

    Calça jeans: rainha, zero defeitos! É uma das peças mais democráticas que combina com qualquer pessoa. Existem inúmeros estilos, lavagens, cores e modelagens, além de estar entre as “queridinhas” e é sempre bem-vinda em diversas ocasiões.

    Espero muito que você tenha gostado!

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  • 5 DICAS DE ORGANIZAÇÃO PARA QUEM TEM PET EM CASA

    5 DICAS DE ORGANIZAÇÃO PARA QUEM TEM PET EM CASA

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    Um lar arrumado, limpo e organizado proporciona uma série de benefícios para todos os moradores, inclusive para os bichinhos de estimação. Deixar objetos organizados e fora do alcance, além de evitar estresses na rotina por conta da bagunça, ajuda a garantir a segurança dos animais. Pensando nisso, a Ordene compartilhou com o GC 5 dicas essenciais para quem possui animais de estimação em casa. Confira:

    Nada mais gostoso do que ter pet! Eles trazem alegria e diversão, são ótimas companhias e ainda ajudam a diminuir os sintomas de estresse e ansiedade. Porém, mesmo com todos esses benefícios, é preciso mudar alguns hábitos e seguir cuidados para manter a boa convivência entre os humanos e os amigos de quatro patas, como a rotina de organização. É essencial organizar a casa de uma maneira que o bichinho se sinta parte do lar e possa circular e brincar livremente por todos os cantos.

    1 – Evite acidentes

    Quem tem bichinho de estimação em casa, já deve ter passado pelo problema de ter cabos e fios mastigados O problema não é apenas estragar os aparelhos, mas o pet ser eletrocutado. Uma solução é utilizar organizadores de cabos autoadesivos, que permitem que os fios fiquem organizados e fora do alcance dos animais.

    2 – O melhor amigo da organização

    Pensou em organização, pensou em caixas organizadoras. O item mais utilizado para manter organizados os itens em casa, também são uma verdadeira mão na roda para guardar os objetos dos animais de estimação, principalmente quando se trata dos brinquedos. É normal que eles fiquem espalhados pela casa e as caixas ajudam justamente a deixá-los concentrados em um só lugar, o que é ótimo para organizar em dias de receber alguma visita ou na hora de dormir.

    3 – Livre de pêlos

    Os pets adoram ficar em camas e sofás, deixando os estofados cheios de pêlos, e há tutores que já não sabem mais como resolver essa questão, já que muitas vezes apenas aspirar o local não é suficiente para eliminá-los. Uma solução simples para essa tarefa são as escovas próprias para pêlos e os rolos adesivos laváveis que permite a reutilização em diversos momentos e retém resíduos com facilidade. Além disso, o adesivo também funciona com poeira e cabelos que por vezes podem estar por cima dos estofados.

    4 – Cuidando das roupas e brinquedos

    Lavar as roupas dos humanos e dos animais de uma única vez não é recomendado. Isso também vale para os brinquedos que precisam ser higienizados constantemente.

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  • BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA A SAÚDE FEMININA

    BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA A SAÚDE FEMININA

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    As mulheres estão ganhando cada vez mais espaço na musculação. A atividade, além de ajudar na perda de peso e definição corporal, auxilia em diversas outras questões relacionadas à saúde feminina, até mesmo na melhora dos sintomas da menopausa e na prevenção e tratamento de doenças, como a osteoporose.

    Pensando em trazer um incentivo ainda maior para as mulheres aderirem à prática, Michelly Marques, professora do Tonus Gym, da rede de Studios do Grupo Smart Fit, compartilhou com o GC 10 vantagens que a prática dos exercícios traz para a saúde da mulher. Confira:

    Há muito tempo que a musculação deixou de ser vista e associada como uma prática masculina, tendo ganhado muitas mulheres adeptas à atividade.

    A musculação é uma atividade que proporciona inúmeros benefícios para o público feminino, desde o fortalecimento dos músculos até a prevenção de incontinência urinária, melhora da circulação sanguínea, ajuda na postura do dia a dia e na prevenção de problemas cardíacos, respiratórios e até mesmo a trombose, além, de, é claro, ajudar a melhorar a auto estima.

    1 – Melhora do condicionamento cardiorrespiratório

    De modo geral, a prática do exercício físico sempre foi de suma importância para a população e, depois da pandemia da Covid-19 passou a ser essencial. Ela melhora a capacidade respiratória e física, especialmente agora após o longo uso das máscaras protetoras e/ou até mesmo para aquelas pessoas que ficaram acamadas por muito, em decorrência da doença.

    2 – Ganho de massa muscular

    Com o passar do tempo, o metabolismo diminui automaticamente e em pessoas sedentárias isso pode levar à diminuição da massa muscular. Sendo assim, a prática da musculação pode ser um grande aliado nesse sentido, aumentando o número e o volume de fibras musculares no corpo da mulher, quando combinada com boa alimentação, treino resistido (com carga/musculação) e descanso.

    3 – Prevenção e tratamento de osteoporose

    A osteoporose é a doença caracterizada pela perda progressiva de massa óssea, tomando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas. Essa doença possui maior incidência entre as mulheres, o que torna ainda mais importante e necessária a prática da musculação, que ajuda os músculos a ficarem mais fortalecidos, protegendo os ossos de fraturas.

    4 – Atenuação dos efeitos da menopausa

    A menopausa corresponde ao último ciclo menstrual da mulher, onde ela sente determinados sintomas incômodos, como alteração no sono, oscilações de humor e ondas de calor. A prática da musculação ajuda a atenuar todos esses efeitos, uma vez que estimula a produção de testosterona, ajudando as mulheres a passarem por esse período com uma qualidade de vida melhor e sentindo os efeitos de maneira menos brusca.

    5 – Auxilia na postura e atividades da rotina diária

    Com a prática regular da atividade, as mulheres fortalecem músculos que protegem as articulações. Esse fortalecimento ajuda a evitar lesões, especialmente em atividades comuns do dia a dia, como agachar, subir escadas, caminhar e pegar pesos.

    6- Fortalecimento dos músculos de lombar e assoalho pélvico

    As mulheres devem praticar a musculação para fortalecer seus músculos de lombar e assoalho pélvico, essenciais para práticas do dia a dia e, principalmente, durante o período gestacional (consulte seu médico). Ela ajuda a diminuir o risco de ter diástase, condição comum na gravidez e que corresponde ao afastamento da musculatura do reto abdominal, gerando flacidez na região do abdômen.

    7 – Prevenção contra incontinência urinária

    Se praticada da maneira correta, a atividade física ajuda a previnir a incontinência urinária, especialmente em mulheres, público mais atingido pelo problema, especialmente na fase da menopausa. Conforme citado, a prática ajuda a fortalecer o assoalho pélvico, o que, consequentemente, ajuda a prevenir a incontinência urinária, quando o músculo é contraído durante os movimentos.

    8 – Melhora da circulação sanguínea

    A prática regular de exercícios melhora a circulação de todo o organismo, assim como a saúde dos vasos sanguíneos, evitando inflamações e varizes, ou mesmo ajudando quem já tem esse problema. A musculação é liberada, inclusive, para quem tem varizes, gerando inúmeros benefícios para quem tem esse tipo de problema, uma vez que exercícios como agachamento, elevação de panturrilhas, afundo, entre outros, auxiliam na melhora do retorno do sangue venoso.

    9 – Prevenção contra trombose, problemas cardíacos e respiratórios

    Caminhar e praticar exercícios na panturrilha também auxiliam na prevenção contra a trombose venosa profunda, que acontece quando se forma coágulo sanguíneo em uma ou mais veias, obstruindo a passagem de sangue Nesse sentido, a melhora do retorno do sangue venoso, promovida pela prática, também auxilia na prevenção contra a doença. Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a evitar doenças cardíacas e respiratórias, além dos AVCs, pois fortalecem o músculo cardíaco, reduzem a pressão arterial e melhoram a circulação sanguínea.

    10 – Melhora na autoestima

    Além de todos os benefícios citados, como ganho de massa, força e resistência muscular, a atividade diminui a flacidez e promove o emagrecimento, o que, consequentemente, aumenta e muito a autoestima da mulher. Já está mais do que comprovado que a atividade física é essencial tanto para a saúde física como para a saúde mental das mulheres, ajudando a aumentar a sua autoestima e a enfrentar problemas como a depressão.

    Apesar de não ser fácil no começo, a longo prazo, levar a prática para o dia a dia irá promover uma vida saudável, feliz e longa para as mulheres. O início é difícil, mas logo vira rotina e a mulher verá todos os benefícios que a musculação e a atividade física como um todo vai trazer, aumentando sua disposição, ajudando no sono, diminuindo o estresse e aumentando a sua autoestima.

    Espero muito que você tenha gostado!

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  • DICAS PARA OS ESTUDANTES QUE QUEREM MORAR SOZINHOS EM OUTRA CIDADE

    DICAS PARA OS ESTUDANTES QUE QUEREM MORAR SOZINHOS EM OUTRA CIDADE

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    Residenciais coletivos são a melhor opção para estudantes e jovens que buscam apoio e segurança no primeiro momento morando sozinhos. Na imagem, espaço de interação coletivo do Share Consolação, em São Paulo.

     

    1 – Organize seus boletos

    Controlar os próprios boletos e fazer contas para gerenciar a sobrevivência em outra cidade é o que pode definir a entrada do jovem na vida adulta. Por isso, é importante ter visibilidade de todos os gastos, em uma agenda, planilha ou por meio de diversos aplicativos que existem gratuitamente hoje com esse intuito. Outra dica é colocar todos os boletos para a mesma data para não haver confusão ou esquecimento.

    2 – Controle sua saúde

    Nem só de delivery e fast-food vive o jovem! Uma alimentação balanceada é a base para um bom desempenho em qualquer área, e como contar com comida caseira familiar não é mais uma opção viável ao longo prazo, o jeito é maratonar aquele canal de gastronomia e tentar aplicar as receitas que bombam nas redes. O único risco é descobrir um hobby que poderá ser útil para amenizar a ansiedade e gerar momentos de diversão. Mas a dica de ouro é criar cardápios semanais e cozinhar com antecedência: isso ajudará na rotina, principalmente em época de provas.

    3 – Se localize

    Desbravar o desconhecido é uma delícia para quem exala juventude, mas num ambiente totalmente novo e sem o apoio de familiares e amigos de longa data, é importante fazer uma pesquisa apurada sobre a região em que vai morar e estudar. Por isso, é tão importante encontrar soluções como moradias estudantis, que oferecem toda estrutura e a melhor opção de localidade: próximo das principais universidades e centros comerciais e culturais, para que o acesso a todas as necessidades seja fácil e funcional. Antes de mudar, descubra todos os melhores restaurantes, lojas de serviços e opções com bom custo-benefício na região, assim você já saberá para onde se direcionar no período de adaptação.

    4 – Responsabilidade de adulto

    Ao se deparar com a liberdade de estar sozinho em uma nova cidade, o jovem pode querer aproveitar mais os momentos de diversão do que se dedicar as suas obrigações como estudante. Para um bom desenvolvimento acadêmico, é essencial adotar noites de sono bem dormidas. Além de ser reparador, o sono regula o metabolismo e ajuda a ter um dia mais produtivo. É extremamente importante equilibrar os momentos de passeios e diversão com jornadas de estudo e tarefas domésticas necessárias para sobrevivência. Para não perder o foco, a dica é adotar práticas de meditação, bem como se organizar e planejar seu tempo livre e de trabalho antecipadamente.

    5 – Esteja pronto para os perrengues

    Mesmo planejando todos os detalhes com antecedência e mantendo uma organização diária de tarefas, é possível que os perrengues apareçam nas primeiras experiências da vida adulta. Não se abale e tenha sempre em mente que é errando, que se aprende. Além disso, ser adulto é ter problemas, então a dica é manter a calma e tentar estabelecer alguma proximidade com a vizinhança, assim é possível pedir por ajuda quando necessário.

    6 – Se comunique

    Nada gera mais experiência do que a troca, então não deixe de se comunicar com as pessoas que convivem ao seu redor. Fora das telinhas, você possivelmente vai contar com algumas delas nos momentos de perrengue na nova cidade e, quem sabe, realmente fazer novos amigos e conexões para levar para a vida.

    Espero muito que você tenha gostado!

    Super beijo,

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  • DICAS PARA TER EQUILÍBRIO EMOCIONAL

    DICAS PARA TER EQUILÍBRIO EMOCIONAL

    Oie,

    Como ter equilíbrio emocional num mundo onde o foco no externo se tornou tão importante? Por trás de inúmeras doenças emocionais e, por consequência, físicas estão os desequilíbrios psíquicos. Sensação de angústia constante e fracasso acomete a maioria das pessoas trazendo sofrimento. A frase mais repetida ultimamente é “me sinto perdido”.

    Então, como resgatar o equilíbrio emocional? Primeira coisa: nos esquecemos de que habitamos num corpo e temos necessidades de uma evolução espiritual, emocional e física. À medida que nos distanciamos de nós, começamos a sofrer para que haja um retorno à nossa essência. Quanto mais distantes estamos de nós, mais sofremos. Sabe aquela sensação de angústia indefinida e uma ansiedade constante? Muitas vezes é um chamado do seu EU para retornar para casa.

    A psicóloga, J Scheneider, compartilhou com o GC dicas de como colocar isso na prática! Confira:

    A primeira estratégia para o equilíbrio é a meditação

    Apenas encontre uma postura relaxante, seja sentado, deitado ou em pé. Feche os olhos por 5 a 10 minutos. Respire e visualize uma cor, que pode ser branca, rosa, amarela, azul, verde ou violeta. As cores ajudam o seu cérebro a ter algo a pensar. Elas têm um efeito no sistema nervoso, além de renovação para a saúde física, sentirá mais tranquilidade, paz interior, sensação de que as coisas estão fluindo, controle sadio da vida, conexão com você mesmo e intimidade com a energia criadora, que você pode chamar de Deus, Universo ou o nome que você se sentir confortável para essa fonte de Amor Inesgotável.

    Não abra o celular quando acordar pela manhã

    Essa estratégia é fundamental nos dias que vivemos. Quando fazemos isso, enviamos um comando para nosso cérebro de que “todo mundo é mais importante do que nós”, e o segundo é ” eu estou muito atrasado na vida!”. Esses comandos vão disparar sentimentos de tristeza, ansiedade e sensação de fracasso. Com o bombardeio de informação tenderá perder o foco do que iria fazer. Com a falsa realidade das mídias sociais, poderá sentir-se triste, pois sua vida está dentro de sua normalidade. Os prejuízos costumam vir a médio e longo prazo, na correria do dia, apenas sentimos ansiedade e angústia, mas a longo prazo podemos ter um quadro de depressão e doenças orgânicas. A forma como iniciamos o nosso dia, vai ditar como será todo o restante.

    Inclua na sua rotina diária uma atividade física de pelo menos 30 minutos

    Seja uma caminhada mais intensa, para sentir seu corpo aquecido, algo na água como a natação ou hidroginástica, uma dança ou yoga. Nem sempre você precisa de academia para fazer exercícios físicos. Importante é fazer algo que você sinta a energia fluindo em seu corpo. O corpo é uma bela máquina que não pode ficar parada. O que acontece com um carro parado na garagem por muito tempo? O exercício melhora o fluxo sanguíneo e protege a memória.

    Pare de se comparar com os outros

    Quando fazemos isso, perdemos a energia que servia para construir a nossa vida do jeito que desejamos. Você pode até admirar outras pessoas e se inspirar com elas, mas sempre lembrando que elas têm uma história e você outra. Quando começamos a colocar isso em prática, percebemos um sentimento de amor próprio, uma sensação de vida acontecendo passa a fazer parte do nosso universo, aquela autoconfiança tão desejada nasce como um hábito diário.

    Lembre-se: você é único! Tem um imenso poder dentro de você, se ao menos olhar um pouquinho para isso, começará a sentir e experienciar o gosto da liberdade.

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    Super beijo,

  • DICAS DE CENÁRIOS PARA GRAVAR VÍDEOS

    DICAS DE CENÁRIOS PARA GRAVAR VÍDEOS

    Oie,

    Em tempos de isolamento social, as vídeos conferências e as lives tornaram-se o maior meio de comunicação no mundo e, pensando nisso, a designer de interiores Marilia Veiga compartilhou com o GC algumas dicas de como deixar o ambiente com um visual mais atraente e estimulante para produzir conteúdos ao vivo, desde uma reunião de trabalho ou até mesmo um show em casa.

    iluminação para os vídeos

    Confira 3 dicas para decorar um ambiente de maneira prática e convidativa

    Investir nas cores é o ponta pé inicial de uma boa decoração. Escolher um cômodo que possui uma parede colorida com uma cor vibrante é garantia de acerto, pois as cores transmitem sensações e personalidade ao ambiente, transformando o espaço em seu cartão de visita.

    Outro ponto indispensável na hora de produzir um conteúdo de vídeo é uma boa iluminação. Posicione em pontos estratégicos uma luminária ou um refletor. Além de agregar na decoração proporcionando estilo e modernidade, fará com que o vídeo tenha um resultado positivo em relação a claridade. No meu Instagram Garotas Consumistas tem um destaque onde eu indico a Rng Light que eu comprei e uma resenha.

    Para finalizar, ousar na hora de escolher os itens decorativos é uma boa aposta. Os quadros valorizam o espaço e deixam a decoração muito mais charmosa e interessante. As plantas são sempre muito bem-vindas, não só pela questão estética em si, mas também pelos benefícios naturais, e, para fechar com chave de ouro, os tapetes são fundamentais para criar um ambiente descontraído e contemporâneo.

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  • DICAS RÁPIDAS DE BELEZA

    DICAS RÁPIDAS DE BELEZA

    Oie,

    A recomendação é ficar em casa, por isso, o post de hoje é com dicas de alguns tratamentos estéticos ideais para você ficar ainda mais jovem, mesmo em casa.

    spa day na quarentena

    Pele limpa

    Por mais tumultuado que seja o seu dia, nunca pule a limpeza da pele. A dica é aproveitar a hora de escovar os dentes (de manhã e antes de dormir) e caprichar na limpeza com sabonetes específicos, orientados pelo seu dermatologista. A água micelar pode ser usada também, uma vez ao dia, já que faz uma limpeza profunda da pele. Se preferir, os lenços higienizantes são bem práticos. Outra dica é usar um pouco de mel e açúcar para esfoliar o rosto, esse método caseiro remove as células mortas e deixa a pele lisinha – esse procedimento deve ser feito 1 vez por semana. Lembre-se sempre de tonificar, esse procedimento equilibra o pH da pele e hidratar logo em seguida.

    Cabelo hidratado

    Uma das dicas rápidas de beleza que pode ser feita tranquilamente em casa é a hidratação. Embora muitas pessoas pensem que o procedimento só funciona em salão de beleza, saiba que atualmente existem ótimos produtos para você fazer de forma caseira e com a mesma eficiência. Além disso, enquanto o produto age no cabelo, é possível fazer outras coisas. Utilize o creme hidratante de sua preferência.

    Cuidados com as unhas

    Mesmo parecendo impossível, alguns truques podem manter as unhas impecáveis de forma prática e rápida. Lembre-se sempre de lixá-las na mesma direção, evitando que elas fiquem quebradiças e descamem. A cutícula não precisa ser retirada com o alicate se você não quiser, o que pode dar trabalho e demandar muito tempo. Basta hidratá-las com um creme específico ou usar óleo de amêndoas.

    rotina de beleza na quarentena

    Aline Caniçais, fisioterapeuta dermatofuncional

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  • TIRE SUAS DÚVIDAS SOBRE CADA FASE DA GRAVIDEZ

    TIRE SUAS DÚVIDAS SOBRE CADA FASE DA GRAVIDEZ

    Oie,

    A preocupação em cuidar do bebê aparece desde o primeiro momento em que a mulher descobre que vai ser mãe. A partir desse momento as mamães começam a se interessar por qualquer informação que possa ajudar no desenvolvimento de uma gravidez tranquila e saudável.

    Algumas delas até se transformam em “experts” de bebês e até orientam outras grávidas sobre suas descobertas.

    De acordo com o ginecologista e obstetra Dr. Domingos Mantelli Borges Filho (CRM – 107.997), a cada fase que a gestação avança, o corpo modifica. A gestação é uma fase marcada por mudanças físicas e psíquicas. Durante a gravidez a mulher começa a produzir uma quantidade enorme de hormônios, como o Beta HCG, a progesterona e diversos outros, que vão interferir diretamente no seu corpo.

    A gestação é dividida em três fases: Primeira, Seguda e Terceira, cada uma referente a um trimestre.

    O primeiro trimestre corresponde a 1ª a 13ª semana. É a fase mais difícil para a mãe e o bebê. Enjoos matinais, cansaço, alterações de humor, seios sensíveis são um dos sintomas que correspondem ao primeiro trimestre da gravidez. O exercício físico, substituir os sutiãs por outros mais confortáveis, consumir bebidas quentes e frutas secas são boas escolhas para atenuar esses sintomas durante esse estágio.

    O segundo trimestre ocorre da 14ª a 27ª semana. A barriga começa a crescer e as náuseas desaparecem. É a hora de a mãe passar a cuidar melhor da alimentação e evitar os excessos para não engordar. A partir do quarto mês, o alargamento da cintura é mais nítido e com isso surge à necessidade de começar a usar roupas mais confortáveis e soltas. É possível que a gestante engorde, em média, de 5 a 7 quilos, devido ao apetite que aumenta na mesma proporção em que o bebê cresce. A digestão fica mais lenta e pode ocorrer constipação e prisão de ventre. Por isso, é importante uma alimentação rica em grãos integrais e fibras.

    O terceiro trimestre que acontece da 28ª a 40ª semana marca a última fase da gestação. Nesse último estágio que acontece a chegada do bebê a gestante pode sentir falta de ar provocada pela pressão do ventre desenvolvido sobre o diafragma. Outro fator é o crescimento do bebê que também aperta a bexiga, podendo levar a perdas involuntárias de pequenas quantidades de urina ao tossir, correr, rir ou fazer algum esforço.

    tudo sobre gravidez

    O ginecologista e obstetra Dr. Domingos Mantelli esclarece 20 dúvidas mais frequentes de gestantes que estão passando por cada uma dessas fases.

    Primeiro Trimestre

    1 – Sangrar durante o início da gravidez é normal?

    A perda de sangue na gravidez ocorre em quase 20% das gestantes e pode sim ser normal, correspondente à nidação que é a fixação do embrião dentro do útero! Porém as patologias como a ameaça de abortamento devem ser descartadas.

    2 – Os sintomas da gravidez parecem ter desaparecido, significa que possa ter tido um aborto?

    A intensidade dos sintomas como cansaço, tensão mamária e náuseas variam muito de mulher para mulher. Caso você note alguma anormalidade diante desses sintomas, procure o seu médico para ele fazer um exame que possa detectar se existe algum problema fora do comum.

    3 – Como deve ser feita a alimentação?

    A alimentação da gestante deve ser equilibrada: frutas, verduras, carnes, cereais e leite devem ser incluídos. O ideal é a gestante comer pouco e fazer de quatro a seis refeições ao dia, bebendo bastante líquido (de um a dois litros de água por dia). Evite massas, doces, bebidas gasosas e álcool. E observe o seu peso, o recomendado é 9 a 12 kg referente ao IMC da gestante, que é considerado uma medida saudável para a mãe e o bebê. Nada de comer por dois!

    4 – É possível sentir os movimentos do feto a partir do primeiro trimestre de gestação?

    Os movimentos do bebê nesse estágio ainda não são perceptíveis pela mãe. O bebê só pode ser sentido a partir da décima oitava semana. Antes disso, o que a gestante sente são os movimentos peristálticos do intestino.

    5 – Inchaço em grávidas é sempre sinal de que a pressão está alta?

    No final da gestação o edema é bastante comum, devido à compressão da veia cava dentro do abdômen e muitas vezes não significa que é problema de pressão alta.

    6 – Sexo durante a gravidez faz mal para o bebê?

    A relação sexual pode ser bem-vinda para o casal. Exceto em casos especiais, como o surgimento de sangramento ou contrações.

    Segundo Semestre

    7 – Já dá para saber o sexo do bebê e a data do parto?

    A data do parto pode ser calculada a partir da primeira data da última menstruação. Quanto, ao sexo do bebê, por meio do exame de sangue a partir de 10 semanas e com o ultrassom com 18 semanas é possível saber o sexo do bebê.

    8 – Grávidas não podem fazer nenhum tratamento odontológico?

    Isso é mito. A gestante pode realizar um tratamento bucal normalmente, pois é nesse estágio de gravidez que há maior incidência de cáries e inflamação na gengiva. Caso for necessário realizar exames de raio-X, a gestante deve vestir um avental de chumbo para proteger o feto, e a anestesia deverá ser preferencialmente sem substância vasoconstrictora.

    9 – A partir de quantas semanas é possível ouvir o coração do bebê?

    Os batimentos cardíacos são audíveis a partir da quinta semana com o uso do ultrassom. Entre 12ª e 14ª semanas de gestação, é possível ouvir o coraçãozinho do bebê com outro equipamento, o sonar Doppler.

    10 – Quantos quilos pode engordar?

    A gestante deve se preocupar com o ganho de peso durante o segundo trimestre. As futuras mamães não podem ultrapassar o seu IMC (Índice de Massa Corpórea), ela pode ter variações de peso para um pouco mais ou para menos conforme o seu IMC. O ideal seria engordar de 5 a 12 kg no máximo.

    11 – Posso passar qualquer hidratante no corpo ou precisa ser um tipo específico para gestantes?

    Alguns ativos de hidratantes comuns são proibidos na gravidez. Por essa razão, o melhor é optar por produtos exclusivos para gestantes. Mas saiba que mesmo eles podem causar alguma irritação.

    12 – Posso fazer tratamento para varizes?

    As varizes que aparecem durante a gestação normalmente somem após o parto. O ideal para as gestantes que estão passando por esse problema é não optar por nenhum tratamento. Deixar as pernas levantadas por alguns minutos, evitar ficar muito parada em pé ou sentada e fazer caminhadas podem amenizar os sintomas.

    13 – Posso tingir o cabelo?

    Só mesmo a partir do quarto mês de gestação. As tinturas, mesmo aquelas sem amônia na composição e a hena, não devem ser usadas no primeiro trimestre da gravidez. Escova progressiva e alisamentos também devem ser evitados durante toda a gestação.

    14 – Como calcula a semana de gestação?

    Faça a contagem a partir do último dia da menstruação e considere que a gravidez tem 280 dias, ou 40 semanas. Mas, não misture o cálculo das semanas com o dos meses. Isso porque quatro semanas tem 28 dias, e não um mês.

    Terceiro Trimestre

    15 – A ansiedade pode acelerar o parto ou fazer mal para o bebê?

    Independente do grau de ansiedade da mãe ela não interfere no aceleramento da gestação. Em alguns casos, alguns médicos orientam o uso de medicamentos para controlar o equilíbrio emocional, pois você querendo ou não, essa ansiedade apesar de não acelerar o parto, ele libera hormônios que passa para o bebê causando várias alterações.

    16 – Estou muito inchada. Devo me preocupar?

    O inchaço é comum no final da gestação, mas se ele acontece de forma generalizada, procure o seu médico para diagnosticar se esse edema pode desencadear um problema grave, por exemplo, a doença hipertensiva que ocorre na gravidez.

    17 – Dores nas costas. O que fazer para aliviá-las?

    A coluna vertebral é bastante sobrecarregada durante a gestação. Se as dores forem insuportáveis, pode-se ainda utilizar analgésicos. Alongamentos e massagens podem ser a salvação durante toda a gravidez.

    18 – Até quantas semanas uma gestação pode ir?

    O tempo previsto é de 40 semanas. O envelhecimento da placenta pode comprometer tanto a circulação do sangue como a troca de nutrientes entre o bebê e a mãe. Essa situação é arriscada para ambos. Porém, hoje em dia, os estudos mostram que podemos aguardar em segurança até 41 semanas.

    19 – Como sei que estou entrando em trabalho de parto?

    As contrações aumentam e duram em torno de 30 a 40 segundos cada uma. Ocorrem em média de 3 contrações em 10 minutos. O rompimento da bolsa é o sinal que a mãe deve ir imediatamente para o hospital, pois ela pode estar entrando em trabalho de parto.

    20 – Quando o bebê encaixa?

    A mulher não tem como saber. Somente um exame clínico e o toque afinal é que são capazes de revelar se há ou não a dilatação.

    tudo-sobre-gestação

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  • SAIBA COMO MANTER A IMUNIDADE INTACTA

    SAIBA COMO MANTER A IMUNIDADE INTACTA

    Oie,

    Uma hora calor, em outra frio. Em um momento cheio de energia e vitalidade, em outro com tosse e coriza. Com as mudanças bruscas de temperaturas e a evolução de novos vírus se espalhando, não há corpo que aguente sem se prevenir. A Dra. Fabiola Toffoli, pediatra e coordenadora da pediatria da AACD (UTI e Utilidades de Internação), disse que com o fim do verão e o início da temporada fria do ano agrava doenças respiratórias e pulmonares, principalmente as de causa viral, que se tornam as mais dominantes e em grande parte graves. Idealmente a prevenção deve ser feita ao longo do ano para evitar quedas da imunidade, porém é necessário intensificar os cuidados nesse momento, antes das estações mais frias, para barrar gripes e resfriados.

    Pensando nisso, Weleda, marca suíça de cosméticos naturais e medicamentos antroposóficos, compartilhou com o GC uma lista de cuidados que todos devem ter durante esse período.

    Higiene Pessoal é essencial

    higiene pessoal

    Os vírus são transmitidos por gotículas de saliva que percorrem o ar e, por essa razão, o principal cuidado é manter as mãos limpas lavando-as frequentemente com água e sabão, cobrir a boca ao tossir e espirrar e não compartilhar objetos de uso pessoal. Outra dica é sempre ter por perto um frasco de álcool em gel para os momentos que não conseguir lavar as mãos.

    Alimentação viva e colorida

    alimentação saudável

    Se somos o que comemos, é necessário mantermos uma alimentação balanceada e nutritiva para mantermos o corpo saudável e em bom funcionamento. É super importante investir em frutas cítricas, que contam com uma alta concentração de vitamina C e ajudam na absorção de ferro, vegetais, verdes escuros ricos em ácido fólico, oleaginosas, que são cheias de vitamina E e Zinco, além de cereais integrais e leguminosas que também fornecem Zinco para o corpo.

    Água, água e mais água

    beba água

    O corpo humano é formado por 75% de água, não é à toa que é preciso consumi-la constantemente para manter o bom funcionamento do sistema. Beber água ajuda a fortalecer as defesas do organismo, pois retira impurezas e melhora a resistência física.

    Dormir bem para acordar bem

    durma bem para acordar bem

    Uma boa qualidade do sono é fundamental para o organismo funcionar corretamente, principalmente para a imunidade. As células imunológicas respondem diretamente à produção de cortisol endógeno, hormônio do estresse, que eleva na privação de sono ou na baixa qualidade dele. Uma noite mal dormida diminui as defesas naturais do corpo contra os vírus.

    Evite vícios

    evite vícios

    Para manter a saúde intácta, é importante ficar longe dos vícios como tabagismo e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, que não fazem só mal para a imunidade, mas também para os outros sistemas do organismo. Outras medidas preventivas que estimulam a saúde são evitar o estresse e praticar exercícios físicos regularmente.

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  • NOVIDADE NO PINTEREST

    NOVIDADE NO PINTEREST

    Oie,

    Uma nova fonte de inspiração diária com tópicos selecionados e Pins de tendência: esta é a guia Hoje do Pinterest, que foi lançada, há alguns dias, nos EUA e no Reno Unido. Hoje (9/4), a novidade será lançada e está disponível no Brasil e em mais de 12 países (Argentina, Áustria, Canadá, Chile, Colômbia, França, Alemanha, Índia, Indonésia, Japão, México e Suíça).

    Globalmente, o Pinterest atingiu o maior nível histórico de engajamento na semana passada, e as pesquisas aumentaram quase 55% ano após ano. No brasil, as pesquisas aumentaram 64% ano após ano e as pastas criadas aumentaram 37% ano após ano.

    As pessoas vêm ao Pinterest porque é um espaço positivo de inspiração, repleto de ideias sobre o que fazer em casa durante este “novo normal”. Houve um aumento significativo nas pessoas que procuram por receitas rápidas e fáceis, artesanato e planos de aula para crianças, dicas para cultivar legumes e muito mais.

    lançamento aba pinterest

    Desde 1º de março, as pesquisas aumentaram quase 25% em todo o mundo. O vídeo continua sendo um dos formatos favoritos dos usuários, e as visualizações nos Pins de vídeo quase triplicaram em comparação com o mesmo período do ano passado.

    Com a guia Hoje, fica mais fácil do que nunca acessar a positividade do Pinterest e encontrar inspiração em um momento em que ela é especialmente necessária. Para tornar o novo espaço o mais relevante possível, e priorizando a luta contra a desinformação, a guia Hoje é lançada com informações especializadas da Organização Mundial da Saúde e dos Centros para Controle de Doenças.

    Além disso, também serão apresentados conteúdos inspiradores, como ideias de culinária para crianças, dicas de autocuidado, filmes favoritos para toda a família e receitas de comidas caseiras baseadas em Pins populares. O conteúdo será atualizado diariamente. Atualmente, os tópicos são organizados pela equipe do Pinterest e, no futuro, contarão com editores convidados.

    Procurando por mais inspiração enquanto está em casa?

    Abaixo, veja uma análise rápida das tendências das pesquisas globais nas últimas semanas:

    • Pesquisas por “ideias de passatempos em casa” agora são 41 vezes maiores
    • As pesquisas de “como plantar um jardim pra iniciantes” agora são 4 vezes maiores
    • Pesquisas por “coisas saudáveis para cozinhar” agora são 4 vezes maiores
    • Pesquisas por “receitas para crianças” são 8 vezes maiores agora
    • As pesquisas por “noite virtual de jogos” agora são 6 vezes maiores

    nova aba hoje Pinterest

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  • TRABALHE E DEIXE A CASA EM ORDEM DURANTE A QUARENTENA

    TRABALHE E DEIXE A CASA EM ORDEM DURANTE A QUARENTENA

    Oie,

    Trabalhar e manter a casa em ordem durante o período de isolamento não é tão difícil quanto parece

    Com o avanço do novo coronavírus no Brasil, a quarentena ainda é a forma mais segura de atravessarmos essa crise, por isso, apenas os serviços essenciais como saúde, segurança, transporte, alimentação e outros seguem sem muitas alterações. O risco e a disseminação da COVID-19, causada pelo coronavírus, são muito altos e podem tornar a situação, que já é difícil, ainda mais caótica, como o colapso do sistema de saúde no caso de contaminação em massa.

    Diante desse cenário, o Home office é a melhor saída para não aumentar ainda mais os prejuízos e causar o desaquecimento da economia. E para quem está em casa, é importante estabelecer bons hábitos de limpeza para que as tarefas não se acumulem. Renata Ticoulat, presidente da Limpeza com Zelo, rede de franquia focada em limpeza residencial, compartilhou algumas dicas com o GC, que vão facilitar a vida de quem está trabalhando agora dentro de casa e ainda precisa manter a ordem do lar.

    Nesse momento, novos hábitos de higiene precisam ser seguidos e, limpeza é sinônimo de saúde e bem-estar. Como não é possível conciliar uma faxina minuciosa e o trabalho, é recomendável que, a cada dia da semana, um cômodo seja o escolhido para dispensar mais atenção.

    casa limpa e organizada durante a quarentena

    Confira:

    Cozinha: durante a quarentena, o ideal é ficar em casa e preparar as refeições na própria cozinha, o que demanda mais trabalho. Para facilitar a lavagem das louças, separe todos os talheres dos copos, pratos e panelas. Lave todos eles e só depois enxugue, também todos juntos, pois, além de otimizar o tempo, economizamos água. O ideal é que itens como panelas e refratários, que costumam ter resíduos de alimentos, fiquem um tempinho de molho. Antes de guardar os alimentos que vieram do mercado tanto na geladeira quanto no armário, passe um pano limpo com álcool.

    Workstation: nem todos possuem um local específico para trabalhar dentro de casa. Se estiver utilizando a mesa de jantar, lembre-se sempre de fazer a desinfecção antes das refeições. Notebooks e celulares podem parecer inofensivos, mas costumam ter alta concentração de bactérias. Mas, caso tenha um escritório em casa, remova o pó com frequência, não acumule papéis e não faça refeições no local.

    Banheiros: já que estamos o tempo inteiro em casa, é normal irmos mais vezes ao banheiro. Por isso, o cômodo agora merece mais atenção. Esvaziar o lixo e deixar uma pequena quantidade de água sanitária na privada são coisas simples e que podem ser feitas diariamente. Para a limpeza dos metais, como torneiras do chuveiro e da pia, uma solução caseira muito eficiente é o uso do vinagre de álcool, que além de desinfetar, traz de volta o brilho dos metais.

    Uma outra dica super importante é usar panos com cores diferentes e eleger uma cor para cada cômodo da casa. Assim, evitamos a contaminação cruzada, que é quando levamos bactérias de um lugar para o outro. Além disso, recomenda o uso de panos de microfibra, pois são antibactericida e sugam a sujeira para o interior de suas cerdas, o que torna a limpeza bem mais efetiva. Depois de usá-lo, é possível lavar em máquina de lavar e sua durabilidade é muito maior que os panos de algodão, por exemplo.

    Para manter a limpeza do interior da casa, a dica é lembrar de desinfetar os tapetes da entrada, já que neles ficam uma infinidade de contaminantes. Deixar os sapatos que vêm da rua em um local específico, para não espalhar a sujeira da rua pela casa também é muito importante. Outra informação importante é que não pode misturar água sanitária com outros desinfetantes, porque essa combinação emite gases que não fazem bem para a saúde. O correto é usar apenas um pano com cada um dos produtos.

    saiba como manter a casa limpa e organizada

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  • DICAS PARA MANTER A PELE HIDRATADA NO OUTONO

    DICAS PARA MANTER A PELE HIDRATADA NO OUTONO

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    O outono é o período do ano marcado pelas temperaturas amenas e pela queda da umidade relativa do ar. A mudança de estação é sentida no corpo, sobretudo na pele, que demanda alguns cuidados especiais para se manter hidratada durante o período. A esteticista Aline Morais que atende pelo Getinjas, maior plataforma de contratação de serviços da América Latina, compartilhou com o GC algumas dicas simples e práticas para manter a saúde da pele em dia durante a estação.

    Confira abaixo quais são elas:

    Limpe a pele e use filtro solar

    Essa é uma das dicas mais importantes. Nesta etapa, você pode apostar em sabonetes específicos para o seu tipo de pele. No entanto, para reunir várias funções em uma só e fazer uma limpeza suave e, ao mesmo tempo, profunda, a melhor opção é utilizar água micelar com algodão. Depois, para finalizar, aplique o protetor solar – mesmo se o dia estiver nublado ou chuvoso. Ele cria uma barreira de proteção contra os raios UVA e UVB, impede o surgimento de áreas escurecidas no rosto, evita o envelhecimento precoce e previne contra problemas mais sérios, como o melasma, por exemplo.

    Hora do banho

    O banho é um dos momentos ideais para cuidar da pele. Isso porque o calor do chuveiro deixa os poros abertos e prontos para uma limpeza rápida e prática. Para isso, utilize sabonetes específicos para o rosto.

    Faça a esfoliação

    Essa é uma outra dica importante. A técnica remove as células mortas, desobstrui os poros e deixa a derme mais jovem. O passo a passo é bem simples: aplique o esfoliante na pele limpa e úmida, fazendo movimentos leves e circulares com a pontinha dos dedos até que o produto seque. Para saber quantas vezes deve investir nesse tratamento, considere o seu tipo de pele. As oleosas podem fazer a esfoliação até duas vezes na semana, as secas de 15 em 15 dias e as normais e mistas uma única vez a cada sete dias.

    Durma com máscara de hidratação

    Escolha uma máscara específica para o seu tipo de pele e aplique massageando todo o rosto com a ponta dos dedos. Depois, se prepare para o sono de beleza e deixe o produto agir. Pela manhã, você já vai sentir sua pele bem mais hidratada, sedosa e com uma luminosidade natural que vai deixar sua maquiagem básica do dia a dia ainda mais bonita.

    Atenção à região dos olhos

    Uma ótima dica para evitar olheiras e inchaço na região dos olhos é fazer uso de gel ou sérum em roll-on. Por causa da esfera metálica na ponta, ele cria uma sensação gelada que desincha as bolsas da região imediatamente, além de também contar com uma fórmula rica em ativos que trata as linhas finas da idade e eliminam o aspecto escurecido. O passo a passo é o seguinte: aplique o produto pela manhã, depois de higienizar o rosto, passando sua esfera matemática delicadamente por toda a região dos olhos. Depois, aguarde a total absorção do gel para seguir com as demais etapas da sua rotina de cuidados.

    Cuide dos lábios

    Não é só a pele que precisa de esfoliação: o procedimento também é indispensável para deixar os lábios livres de ressecamento e das desagradáveis “petinhas” que comprometem o acabamento do batom. Reserve um domingo a cada 15 dias para investir nessa técnica com esfoliante labial. Faça leves movimentos circulares para que a boca não acabe arranhada pelas pequenas esferas esfoliantes. Depois, é só finalizar com um hidratante labial e sair para arrasar!

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  • TUDO O QUE AS GESTANTES PRECISAM SABER SOBRE O CORONAVÍRUS

    TUDO O QUE AS GESTANTES PRECISAM SABER SOBRE O CORONAVÍRUS

    Oie,

    A COVID-19 fez com que toda a população entrasse no estado de alerta. Os cuidados com a higiene devem ser redobrados e o isolamento social cumprido para impedir a disseminação da doença e, assim achatar a curva de contágio.

    Nesse cenário, o grupo das mulheres grávidas e mamães com filhos em aleitamento materno têm expressado muitas dúvidas e preocupações. O coronavírus passa pelo leite? Preciso interromper a amamentação? É seguro amamentar? Para esclarecer as principais dúvidas acerca do assunto, o Dr. Antonio Júlio Sales Barbosa, obstetra e fundador do Centro Paulista de Parto Natural, compartilhou com o GC os principais questionamentos sobre o Coronavírus.

    Confira:

    1 – O COVID-19 durante a gestação pode levar a má formação?

    Ainda não há relatos nesse sentido, já que, até o momento, não existe nenhum estudo que indique o vírus como causador de má formações em bebês. Como o COVID-19 ainda é recente, é preciso um maior tempo de observação para fazer afirmações nesse sentido.

    2 – É possível transmitir o Coronavírus de mãe para filho, ainda na gestação ou durante o parto?

    Até o momento não foram constatadas transmissões, nem na gravidez, nem durante o parto.

    3 – Precisarei deixar de amamentar se contrair Coronavírus?

    A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e a OMS, afirmam que a amamentação pode ser realizada normalmente. A atenção fica aos cuidados, pois é necessário cumprir atentamente com as orientações para evitar a transmissão, como higienizar rigorosamente as mãos antes de pegar o bebê e usar máscara.

    4 – Gestante é do grupo de risco? Precisa de cuidado especial?

    A gestante não foi inserida em grupos de risco, mas deve ter maior cuidado por ter a imunidade mais baixa do que a população em geral. Não existem cuidados especiais para esse grupo – os cuidados são os mesmos amplamente divulgados para toda a população: ficar em casa, evitar aglomerações e contato com pessoas com suspeita da doença, lavar bem as mãos e evitar tocar no rosto. As gestantes devem seguir à risca as orientações, não falhar na questão do isolamento social e, se eventualmente precisar ir a algum lugar, ter bastante cuidado e utilizar máscara e álcool em gel.

    5 – Devo comparecer às consultas de pré natal e realizar exames?

    Se a gestação estiver no começo e correndo tudo tranqüilamente, o indicado é espaçar as consultas e exames, para garantir o resguardo e isolamento nesse momento. Já aquela acima de 32 semanas, é importante seguir as consultas normalmente. Vale lembrar que as salas de espera não devem ter aglomerações, devem ser ventiladas e higienizadas constantemente, para dar as melhores condições à gestante nesse sentido. O mesmo serve para os exames – quando necessário realizá-los, procurar por horários alternativos.

    cuidados-que-a-gestante-deve-ter-com-o-coronavírus

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  • TENDÊNCIA DE MODA PARA O OUTONO DE 2020

    TENDÊNCIA DE MODA PARA O OUTONO DE 2020

    Oie,

    Com cores além da Pantone e dimensões que mostram que nem sempre menos é mais, a moda terá espaço para os mais conservadores e também para quem quer ousar.

    Responsável pelos looks de nomes como Thaeme & Thiago, Fernando & Sorocaba, Chitãozinho, Marcos & Belutti e entre outros famosos, a Roze Motta compartilhou com o GC tudo o que apareceu nos desfiles pré-quarentena e no que vêm sendo lançado pelas grandes marcas, para ajudar os mais antenados a ficarem por dentro das tendências para o esperado momento de poder dar um passeio pelas ruas ou até para estar na moda no seu home-office. Afinal, cuidar de si é fundamental.

    Cores para todos os gostos, tecidos clássicos e maxi peças ajudam a manter a personalidade e o conforto do look. Conheça a lista a seguir do que é tendência para não errar no visual neste outono:

    Cores

    Verde: A Pantone definiu que a cor de 2020 é o azul clássico e o tom contínua super em alta. Mas durante o outono, quem rouba a cena mesmo é o verde. Do musgo ao militar, é hora de escolher o tom que quiser e vestir a cor da natureza.

    moda look verde outono 2020

    Tons terrosos e neutros: Pode-se dizer que nuances de nude, branco, off-white e tons terrosos são o novo preto da estação. A cartela traz elegância e sobriedade ao visual e vai muito bem em looks monocromáticos, passando longe do monótono.

    looks em tons terrosos

    Neon: Os tons vibrantes do verão permanecem e colorem o outono também. Dando vida ao tradicional preto, as cores aparecem até mesmo em peças tradicionais como os trench coats.

    look neon outono 2020

    Estampas

    Xadrez: Um clássico que sempre reina no outono/inverno e volta com tudo em 2020. Amplamente visto nas passarelas nacionais e internacionais, padrões geométricos deixam o look sofisticado.

    look xadrez outono 2020

    Animal Print: Ele voltou há várias temporadas e veio para ficar. Assim como no verão, o animal print permanece em alta conferindo estilo a qualquer produção.

    Tecido

    Couro: O tecido da vez é o couro, mas ecológico, claro. Mais do que nunca, a moda está andando de mãos dadas com soluções conscientes e sustentáveis, graças a Deus. Quem pensou nas clássicas jaquetas com uma pegada mais rocker, vai precisar ampliar horizontes. A peça continua na lista do “tem que ter”, mas abre espaço para modelos diferentes, alongados, oversized, tons muito além do pretinho básico e pode ser levado para qualquer peça.

    look couro ecológico outono 2020

    Vinil: Peças em vinil fazem novamente referência a décadas passadas. Principalmente em calças, o material foi visto em desfiles como o da Yves Saint Laurent.

    look vinil outono 2020

    Peças-chave e dicas infalíveis

    Mangas, ombreiras, volumes: As mangas bufantes já foram vistas no verão e permanecem no outono. Volume é a palavra de ordem, seja ele proporcionado por franzidos, tecidos estruturados, ombreiras, punhos largos, super golas e entre outros artifícios que trazem um pouco o exagero e do glamour dos anos 80 e não vão deixar passar despercebido.

    look com mangas bufantes

    Mix de estilos: Das passarelas de Louis Vuitton à Prada, o mix de estilos foi uma das tendências mais vistas. Peças de alfaiataria mais masculinas com bordados e brilho, saias e blazers, gravatas e miçangas em um mesmo look, a mistura é a oportunidade perfeita de agregar personalidade e criatividade ao visual.

    mix-de-estilos-outono

    Maxi-casacos e cardigans: Quase opostos, mas o objetivo aqui é conforto camuflado com muito estilo. Peças superdimensionadas em tricot, lã ou até pelúcia podem ser difíceis de adaptar ao clima mais quente, mas são perfeitas para um dia mais friozinho. Já os tradicionais cardigans deixam o look clássico e são mais fáceis de adaptar as temperaturas brasileiras. A novidade é que ambos caíram do lugar comum e agora vem em cores divertidas para dar vida ao look.

    casaco de pelúcia

    Acessórios de cabeça: Presilhas, chapéus, boinas, headbands e principalmente lenços. Acessórios de cabeça e cabelo são uma grande aposta da estação. Vale tudo na hora de escolher o adorno que mais combina com o look e com a personalidade.

    lenço no cabelo outono 2020

    Menos é mais… ou não: Produçōes monocromáticas ou que cobrem da cabeça aos pés vão do básico ao exagero sem sair de moda. Um vestido de mangas longas sem mais acessórios, mas de um tecido superbrilhante. Uma produção inteira bege, mas com uma maxi peça. O segredo é sempre um pouco de equilíbrio.

    look monocromático vermelho

    Espero muito que você tenha gostado!

    Super beijo,

  • SAIBA COMO TRABALHAR MENOS E GARANTIR MAIS RESULTADO

    SAIBA COMO TRABALHAR MENOS E GARANTIR MAIS RESULTADO

    Oie,

    Já imaginou ter mais resultados, trabalhando menos? Não, não é brincadeira.

    Saiba como devemos priorizar o que é realmente importante e, consequentemente, focar energias no que precisa ser feito.

    Primeiro, otimizar tempo não é fazer várias coisas ao mesmo tempo. Ser multitarefa é ruim, porque você não consegue focar em um objetivo central e o resultado disso são tarefas pela metade. Visualize a cena: você começa a escrever um artigo, aí lembra que precisa responder um e-mail, mandar uma mensagem no WhatsApp e escrever uma lista de compras. Essas pequenas atividades no meio da rotina podem prejudicar o resultado final quando pensamos no nosso lado profissional.

    Por isso, comece a perceber o que está tirando o seu foco e quais atividades vem ocupando o seu tempo de forma destrutiva. quando as coisas ficam esclarecidas é mais fácil encontrar tempo para outras atividades que geram prazer como um jantar com as amigas, um novo curso ou ler aquele livro que foi comprado há tempos.

    produtividade no trabalho

    Entendeu a ideia? Não perca o foco! Veja algumas dicas que a mentora de produtividade Marcele Policarpo compartilhou com o GC para você dar passos maiores na organização da sua vida profissional:

    1 – Identifique as atividades de maior importância

    Após a identificação, elimine o que não faz sentido continuar fazendo. É comum as pessoas procrastinarem por motivos sem sentido. Funciona assim: preciso terminar o meu TCC, só que é difícil, então dê uma pausa para responder os e-mails que acabaram de chegar.

    É preciso encarar as dificuldades e fazer o que precisa ser feito! Acumular ou deixar para depois só vai gerar mais dificuldades.

    2 – Elimine atividades desimportantes que estão ocupando o seu tempo

    Tenha prioridades e coloque as atividades mais importantes no topo das suas metas. Algumas pessoas checam seus e-mails diversas vezes por dia, criam pastas, lembretes, mas esquecem do mais importante que são as entregas no final do dia.

    Estar ocupado é frequentemente usado como pretexto para evitar as poucas ações que realmente são importantes, que trazem grande desconforto, e que vão trazer os resultados que você quer.

    A lei de Pareto diz que 80% dos resultados são produzidos com 20% de esforços! Ou seja, se você focar no que realmente importa a consequência será menos tempo trabalhando e mais horas para atividades prazerosas.

    3 – Divida as tarefas

    Se você tem uma grande tarefa para fazer, divida ela em partes menores e crie metas. Por exemplo, muitas pessoas querem fazer todo o TCC e só ficam felizes quando terminam 100% do trabalho. Errado! O ideal é que essa tarefa grande seja dividida em pequenas metas: primeiro você pode ler um artigo e resumi-lo, no outro dia quem sabe você pode reservar um tempo para escrever mais três páginas, e assim por diante até a conclusão. Fazer a divisão sempre vai tomar o processo menos estressante.

    4 – Não permita interrupções

    Desative todas as notificações do seu celular, sem exceção. Isso inclui alerta dos e-mails e redes sociais. Mantenha o foco na tarefa que está fazendo e não permita ser interrompido por coisas de fora, porque a cada nova notificação o seu foco é diminuído e, consequentemente, a sua produtividade é colocada em ameaça. Você sai de um nível intenso de concentração para um nível raso de concentração.

    5 – Se dê uma recompensa

    Um dos grandes problemas de um procrastinador pode ser a culpa que ele sente por não realizar tarefas. Então, a cada 60 minutos de produção, sem interrupções, se dê 15 minutos de recompensa! O objetivo é que as pequenas conquistas sejam comemoradas para afirmar cada vez mais que você é capaz.

    Espero muito que você tenha gostado!

    Super beijo,