Oie,
No inverno, a incidência de gripe e resfriado aumenta muito. O crescimento se deve, principalmente, ao fato de que as pessoas se aglomeram em lugares fechados e sem ventilação para fugir do frio.
Os agentes transmissores permanecem no ambiente porque não se dissipam no ar, levados pelo vento.
Confira dicas para evitar resfriados nesta época do ano:
1 – Lave as mãos, isso reduz o contágio e transmissão de vírus. Pode ser feita com água e sabão, porém, o álcool gel também é eficaz.
2 – Beba água. Com o frio nossa sede diminui, porém, a necessidade de água do corpo não.
3 – Tenha uma alimentação saudável com frutas e legumes para manter os níveis de vitaminas adequados. Com o frio, buscamos alimentos mais quentes e calóricos, mas os alimentos in natura não devem ser esquecidos.
4 – Use lenços de papel ao tossir e espirrar para proteger o rosto.
5 – Evite ambientes com aglomerações de pessoas ou pouco ventilados, isso facilita a transmissão de doenças.
6 – Lave o nariz com soro fisiológico ao menos 2 vezes ao dia para prevenção. Se ficar resfriado, intensifique as lavagens.
7 – Não se esqueça da vacina da gripe.
Espero muito que você tenha gostado!
Super beijo,
Rê
