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O leite materno é o principal alimento do bebê por um bom tempo. Porém, devido a diversos fatores, muitas mamães acabam enfrentando dificuldades na hora de amamentar.
Aumento da imunidade, redução do risco de infecções e menos tendência à obesidade são alguns dos benefícios assegurados pelo leite materno ao bebê. Mas o aleitamento não é somente vantajoso para o bebê, como também para a mãe. Pesquisas apontam que o ato de amamentar pode afastar doenças como câncer nas mamas e nos ovários, diabetes, hipertensão, osteoporose e até Alzheimer.
Amamentar é um processo que envolve diversos fatores, entre eles a posição da criança e a sua pega à mama, que costumam influenciar diretamente no fluxo e em sua produção. Mediante a isso, é comum que as mães, em especial as de primeira viagem, tenham dúvidas quanto ao processo. Renato Oliveira, ginecologista e obstetra da Criogênesis, compartilhou com o GC 6 dicas para estimular a produção do leite materno. Confira:
1 – Amamente logo após o parto
Durante as primeiras horas de vida, o bebê está mais atento. Sendo assim, as chances dele pegar o seio é maior e mesmo se a quantidade de leite ainda for reduzida, as tentativas precisam continuar. Será o processo de sucção que incentivará o aumento da produção.
2 – Dê leite sempre que o bebê estiver com fome
Para assegurar uma maior produção de leite materno, o fato de amamentar sempre que o bebê estiver com fome é essencial. Isto porque enquanto o pequeno mama, são liberados hormônios responsáveis pela produção do leite, que substituirá aquele que está sendo retirado. É importante manter a amamentação até mesmo em casos de mastite ou de bico do seio machucado, porque a sucção do bebê também ajuda a tratar essas condições.
3 – Troque de peito no tempo certo
Ao longo do aleitamento, os dois seios devem ser oferecidos à criança, sempre respeitando o ritmo natural da amamentação. Interromper a alimentação antes da hora pode fazer com que o organismo entenda que aquela quantidade que restou não é mais necessária. Além disso, o leite no final da mamada é mais rico em gordura e nutrientes importantes para a criança.
4 – Mantenha-se hidratada
A produção de leite materno demanda bastante do nível de hidratação da mãe. Então, a ingestão de 3 a 4 litros de água por dia é essencial para manter uma boa produção de leite. É fundamental que se reponha o líquido perdido durante a amamentação para que o corpo seja capaz de produzir mais leite.
5 – Alimentação balanceada
Uma dieta equilibrada, com todos os nutrientes necessários, é importante para o bom funcionamento do organismo como um todo, o que inclui o aleitamento. A produção de leite materno pode ser estimulada pela ingestão de alguns alimentos como alho, aveia, gengibre e alfafa.
6 – Descanse sempre que possível
Falar para uma mãe de um recém-nascido que precisa descansar pode soar como algo impossível, mas como já é sabido, o estresse influencia muito no corpo, e com a amamentação não seria diferente. Principalmente durante os primeiros meses, a mulher precisa repousar entre as mamadas, porque o cansaço atrapalha na saída do leite.
Espero muito que você tenha gostado!
Super beijo,
Rê