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Dançar traz inúmeros benefícios à saúde física e emocional. As aulas conectam pessoas, além de promoverem o emagrecimento e condicionamento físico.

Se exercitar é fundamental para a saúde física, pois aumenta a resposta imunológica do organismo e é essencial para a saúde emocional, especialmente quando vivemos momentos de stress.

A dança é uma ótima opção para aliviar a tensão e uma vantagem é que ela está presente no DNA do brasileiro. É uma forma de descontrair com toda família, já que é indicada para todos os perfis.

Conheça os principais benefícios para o corpo e mente dessa atividade divertida, que a Ludmilla Marzano, especialista em educação de Zumba compartilhou com o GC:

1 – Elimina calorias

Dependendo da intensidade que o aluno colocar em cada movimento, ele pode queimar até 1.000 calorias em uma aula. Como qualquer atividade, é importante ter a frequência de, no mínimo, três vezes por semana.

2 – Combate o stress

Nos momentos de tensão, deixamos os músculos rígidos e tensos. Quando começamos a dançar, nós relaxamos, liberamos endorfina, dopamina e serotonina, hormônios que dão a sensação de prazer.

3 – Tonifica os músculos

É uma atividade que beneficia o corpo todo. São muitos movimentos na coreografia, o que trabalha a musculatura das pernas, abdômen e membros superiores enquanto se dá passinhos, giros e requebradas, por exemplo.

4 – Diminui a ansiedade

Dançar exige que o aluno tenha total atenção no momento presente, para conseguir acompanhar a coreografia. O que faz a mente dos ansiosos se desligarem dos excessos de informações, e ajuda a acalmá-los, pois se concentram apenas na aula.

5 – Socialização

As aulas são praticadas em grupos, o que ajuda na socialização. A aula em grupo, além de motivar, é um momento de prazer.

Espero muito que você tenha gostado!

Super beijo,

Rê