10 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR A DANÇAR

Oie,

Dançar faz bem para o corpo, mente e alma. A atividade queima calorias, fortalece ossos, músculos e melhora o equilíbrio.

Desde os primórdios, pratica-se a arte de dançar. Os povos primitivos a realizavam em diferentes ocasiões: no período de colheitas, nos rituais aos deuses, na época das caçadas, nos casamentos, em momentos de alegria ou tristeza.

A dança é considerada a mais completa das artes, pois envolve elementos como música, teatro e pintura, sendo capaz de demonstrar todas as formas de emoções. Através da dança, é possível expressar o seu estado de espírito.

Além do estado emocional, a dança beneficia e muito a saúde. Confira:

1 – Ajuda a queimar calorias: A dança tem sido uma parceria fundamental de quem deseja emagrecer e manter a forma, especialmente por ela ser capaz de ajudar na queima de calorias. Em uma hora de aula, é possível queimar em média de 300 a 400 calorias, apenas por conta da intensidade dos movimentos praticados.

2 – Melhora a postura: Para quem sofre com dores na coluna ou tem má postura, a dança pode ajudar. Por conta do trabalho que ela faz nos membros inferiores e também na região lombar, a dança ajuda a fortalecer os músculos que sustentam a coluna, melhorando a postura naturalmente.

3 – Melhora a circulação: A dança estimula a circulação do sangue, ajudando na saúde do coração e melhorando a capacidade respiratória.

4 – Afasta a depressão: Por ser uma atividade divertida e alegre, a arte também é indicada para quem luta contra a depressão, isso porque é capaz de aliviar tensões, estresse e ansiedade.

5 – Aumenta a autoestima: Alguns passos são desafios, não se pode negar. Mas quando o obstáculo é ultrapassado e o resultado é obtido, é impossível não se sentir bem.

6 – Aumenta a flexibilidade: A dança melhora a coordenação motora e o condicionamento físico em pouco tempo de prática.

7 – Aumenta o tônus muscular: Alguns movimentos exigem força e resistência muscular, com isso, há um ganho de massa magra e também fortalece os músculos de regiões como glúteos e abdome.

8 – Melhora a tensão pré-menstrual: Por liberar endorfina, o hormônio que favorece o bom humor, a dança é atualmente indicada na TPM melhorando a depressão ocasionada pelo período.

9 – Controla o colesterol: A dança diminui os níveis de LDL, colesterol ruim e eleva o HDL, o colesterol bom.

10 – Retarda o envelhecimento: Conforme vamos envelhecendo, nossas células cerebrais morrem e sinapses tornam-se mais fracas. Por isso, acredita-se que tanto mais complexas forem nossas sinapses neurais, melhor. E para isso, a dança é uma ótima alternativa, já que trabalha na construção de diversas novas rotas mentais por meio dos movimentos, da marcação e da memória muscular.

A dança pode transformar a vida de qualquer pessoa. Além de atuar de forma terapêutica, é uma verdadeira terapia, tanto para o corpo, quanto para a mente. Dançar é uma forma de expressar as emoções, desenvolver a autoconfiança, estimular a criatividade e a disciplina, essencial para qualquer ser humano.

Espero muito que você tenha gostado!

Super beijo,

Ré