Oie,
Pode parecer bobagem, mas muitos de nós nāo consumimos a quantidade de água diária indicada para o bom funcionamento do nosso organismo.
A água tem papel importantíssimo no nosso corpo, porém muitos nāo conseguem ingerir a quantidade mínima indicada, que é de 2 a 3 litros por dia. Essa falta de hidratação pode gerar problemas.
72% do nosso organismo é composto de água, o que torna o seu consumo ainda mais importante. E se você ainda nāo está convencido disso, vou listar aqui 5 motivos pelos quais devemos beber água todos os dias.
Evite doenças: quando nāo consumimos a quantidade recomendada, podemos ter quadros de desidratação crônica, que levam ao envelhecimento precoce e podem colaborar com o aparecimento de doenças como as alergias (asma), doenças intestinais, enxaqueca e artrite reumatoide.
Auxilia no controle da pressão sanguínea: a água tem papel importante na densidade do nosso sangue, quando consumimos pelo menos o mínimo recomendado (e litros diários), ela se torna um importante regulador da nossa pressão sanguínea.
Regula o intestino: ela ajuda na hidratação das fibras alimentares, auxiliando no bom funcionamento do intestino. A não ingestão de água pode levar a prisão de ventre e outras doenças intestinais e metabólicas.
Melhora o funcionamento dos rins: a ingestão de água é uma das melhores formas de evitar as temidas pedras nos rins. A ingestão na quantidade indicada facilita o trabalho dos órgãos na excreção de nutrientes desnecessários.
Transporta nutrientes: além das outras funções, a água facilita o transporte de nutrientes e algumas vitaminas pelo nosso corpo. A baixa ingestão pode dificultar essa tarefa, evitando que esses nutrientes cheguem de forma adequada a todas as células deixando-as enfraquecidas.
Todo mundo deveria entender sobre a importância do consumo de água. É um assunto muito batido, mas percebemos que o hábito de se hidratar com água ainda encontra muita resistência. Um corpo hidratado corre muito menos riscos de sofrer com inúmeros problemas.
Espero que você tenha gostado!
Super beijo,
Rê
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