CUIDADO COM O SOL

Oie,

No verão, a radiação solar é muito mais intensa, aumentando o risco de queimaduras, câncer de pele, manchas e outros problemas. Como nessa época aumentam também as atividades ao ar livre, precisamos redobrar os cuidados. Por isso, hoje eu trago algumas dicas para ajudar você a aproveitar a estação mais quente do ano sem colocar a saúde em risco.

Filtro Solar

O verão é o momento de intensificar o uso do filtro solar, que deve ser aplicado diariamente. Aqueles com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior são melhores para uma exposição mais longa ao sol (praia, piscina, pesca, etc.), até mesmo nos dias nublados.

O produto deve proteger contra os raios UVA e UVB. Aplique 30 minutos antes da exposição solar para que ele absorva. Reaplique-o a cada duas horas, reduzindo o tempo se houver transpiração excessiva ou se você entrar na água. Aplique o protetor uniformemente em todas as partes do corpo, isso inclui mãos, orelhas, nuca e pés. Os produtos em aerosol são mais fáceis de aplicar, já que não é preciso espalhar, e não se acumulam nos pelos do corpo, o que é uma ótima alternativa principalmente para os homens. A grande novidade é o toque seco que garante proteção efetiva sem deixar a pele oleosa ou brilhante.

Em crianças, é importante iniciar o uso a partir dos seis meses de idade, utilizando um protetor adequado para a pele sensível do bebê. É preciso que as crianças criem o hábito de usar o protetor solar desde cedo.

Roupas e acessórios

Além do filtro solar, no verão é importante o uso de roupas e acessórios que ajudam a criar uma barreira contra a radiação. O melhor tecido para proteção solar é o algodão, pois os tecidos sintéticos, como o nylon, retém apenas 30% da radiação. Mas, hoje em dia, existem roupas e chapéus com proteção solar indicados, principalmente, para quem pratica exercícios ao ar livre, pacientes com manchas ou pele extremamente sensível.

Hábitos diários

As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Aumente a ingestão de líquidos no verão. Todos os dias, após o banho, aplique um bom hidratante ou, de preferência, uma loção pós-sol, pois esses produtos hidratam, reparam e acalmam a pele danificada pelo sol, evitando a descamação e prolongando o bronzeado.

No banho, use sabonetes para o seu tipo de pele. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento. É muito importante secar bem os pés e as áreas de dobras do corpo após o banho para evitar micoses, que são muito comuns nessa época. Além disso, jamais andar sem calçados em ambientes públicos e permanecer muito tempo com a roupa úmida.

Manchas e sardas

As manchas e as sardas são danos que os raios solares causaram na pele e aparecerem com o tempo. Surgem em áreas que ficam muito expostas ao sol, como a face, o dorso das mãos e dos braços, o colo e os ombros.

A melhor forma de evitá-las é não se esquecer do protetor solar para que não apareçam novas lesões. As manchas e sardas têm tratamento, feito por um dermatologista especializado.

Espero que você tenha gostado!

Super beijo,

Rê